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Word Count: 612 mots, 65 caractères par ligne
Merci, Claudette Rowley ============
Le pouvoir de la Présence
Ce mois-ci, je voudrais partager avec vous un excellent moyen d'être que j'ai pratiqué au cours des derniers mois: être présent à chaque moment. Être présent veut dire être conscient ou consciente de ce qui se passe à l'intérieur de vous, et lui permettant, sans jugement. Ce niveau de conscience nous donne une entière liberté d'être qui nous sommes. Elle apporte également un énorme sentiment de paix intérieure.
Comment savez-vous quand vous êtes présents?
Vous savez que vous êtes présent lorsque vous vous sentez à l'aise avec vous-même. Il n'y a pas de sous-tension, votre esprit ne sont pas bavards sur le jugement de vous ou de quelqu'un d'autre. Vous êtes aussi présent lorsque vous PERMETTRE un moment pour être comme elle est. Par exemple, vous remarquez que vous avez une histoire à l'esprit d'une situation. Et vous l'observer comme une histoire pas comme étant la vérité. Ou vous ressentez une émotion négative et vous remarquez que, sans juger. Vous restez dans l'instant de ce que vous ressentez.
Qu'est-ce que nous empêche d'être présent?
Passant en revue le passé et projection dans l'avenir. Beaucoup d'entre nous passent la moitié de notre temps, ruminer le passé et revivre nos émotions à ce sujet. Ensuite, en fonction de ce que nous avons connu dans le passé, nous projeter dans l'avenir sur des circonstances qui ne se produisent mai. Notre esprit fait peur fondée sur des histoires qui catapulte sur le présent et en un nom de l'avenir. En d'autres termes, nous nous retrouvons à résister à l'heure actuelle, dans la crainte de ce que l'avenir pourrait apporter.
Permettez-moi de préciser: Par les projections pour l'avenir, je veux dire, imaginer des scénarios qui causent la tension émotionnelle, tels que "Et si cela se passe ou ce qui se passe?" par opposition à la planification de la pratique de la vie, tels que la planification de votre Octobre vacances. Une autre façon de penser à ce qui est psychologique temps provoque toujours la peur ou de la souche contre le temps, nous tenir par l'horloge que nous utilisons pour organiser les aspects pratiques de la vie.
Quelles sont les voies pour être présent?
Observe. Lorsque vous remarquez que votre esprit a fait une histoire sur le passé ou l'avenir, il suffit de l'observer. Observation de l'histoire vous mènera droit dans le présent. Après un certain temps, vous commencerez à constater que vous n'êtes pas votre histoire, et que deux entités distinctes existent: vous dans le présent et votre esprit avec son histoire.
Autoriser. Autoriser ce qui est dans le moment d'y être. Elle est ce qu'elle est. Une fois que vous commencer à observer et à permettre, vous verrez combien de fois vous résister au moment où vous êtes po que la résistance, vous êtes dans votre tête et sur le présent.
Voici un exemple de la distinction entre les permettre et de la résistance. Au moment où mon fils âgé de neuf mois est grincheux, et je suis frustré, ma réaction est la résistance. En d'autres termes, je veux que le moment d'être différente de ce qu'elle est, ce qui crée du stress. Ces temps que j'ai permis à la situation pour ce qu'elle est, je me suis senti le présent et l'expérience de paix.
Une fois que j'ai pris conscience de ma résistance à ce qui est survenu - je vais souvent l'expérience que la tension physique - je vais le dire à moi-même, "je n'aime pas ce moment." ou "Je suis de constater que je me sens frustré et impatient." Il suffit d'observer et de permettre ce que je expérience apporte un niveau conscient de sensibilisation.
Nous avons chacun une paix intérieure et de liberté qui existe déjà en nous. Notre travail est de libérer la boue qui l'entoure, et de récupérer que la nôtre. Rester présent en permettant à ce qu'il ya à être là. Ensuite, vous pouvez l'accepter, modifier ou de parler à quelqu'un à propos d'elle. En consacrant autant de temps dans le passé et l'avenir, nous avons souvent résister à la perle que le droit en face de nous.
-------------------------------------------------- --------------- - Claudette Rowley, coach et auteur, d'aider les professionnels, d'identifier et de poursuivre leur véritable but et vocation de la vie. Contactez-elle aujourd'hui pour une consultation gratuite au 781-676-5633 ou claudette@metavoice.org. Inscrivez-vous à sa newsletter gratuite "Aperçus de la Savvy" à http://www.metavoice.org.
A propos de l'auteur: Claudette Rowley, coach et auteur, d'aider les professionnels, d'identifier et de poursuivre leur véritable but et vocation de la vie. Contactez-elle aujourd'hui pour une consultation gratuite au 781-676-5633 ou claudette@metavoice.org. Inscrivez-vous à sa newsletter gratuite "Aperçus de la Savvy" à http://www.metavoice.org.
Auteur: Claudette Rowley
Word Count: 612 mots, 65 caractères par ligne
Merci, Claudette Rowley ============
Le pouvoir de la Présence
Ce mois-ci, je voudrais partager avec vous un excellent moyen d'être que j'ai pratiqué au cours des derniers mois: être présent à chaque moment. Être présent veut dire être conscient ou consciente de ce qui se passe à l'intérieur de vous, et lui permettant, sans jugement. Ce niveau de conscience nous donne une entière liberté d'être qui nous sommes. Elle apporte également un énorme sentiment de paix intérieure.
Comment savez-vous quand vous êtes présents?
Vous savez que vous êtes présent lorsque vous vous sentez à l'aise avec vous-même. Il n'y a pas de sous-tension, votre esprit ne sont pas bavards sur le jugement de vous ou de quelqu'un d'autre. Vous êtes aussi présent lorsque vous PERMETTRE un moment pour être comme elle est. Par exemple, vous remarquez que vous avez une histoire à l'esprit d'une situation. Et vous l'observer comme une histoire pas comme étant la vérité. Ou vous ressentez une émotion négative et vous remarquez que, sans juger. Vous restez dans l'instant de ce que vous ressentez.
Qu'est-ce que nous empêche d'être présent?
Passant en revue le passé et projection dans l'avenir. Beaucoup d'entre nous passent la moitié de notre temps, ruminer le passé et revivre nos émotions à ce sujet. Ensuite, en fonction de ce que nous avons connu dans le passé, nous projeter dans l'avenir sur des circonstances qui ne se produisent mai. Notre esprit fait peur fondée sur des histoires qui catapulte sur le présent et en un nom de l'avenir. En d'autres termes, nous nous retrouvons à résister à l'heure actuelle, dans la crainte de ce que l'avenir pourrait apporter.
Permettez-moi de préciser: Par les projections pour l'avenir, je veux dire, imaginer des scénarios qui causent la tension émotionnelle, tels que "Et si cela se passe ou ce qui se passe?" par opposition à la planification de la pratique de la vie, tels que la planification de votre Octobre vacances. Une autre façon de penser à ce qui est psychologique temps provoque toujours la peur ou de la souche contre le temps, nous tenir par l'horloge que nous utilisons pour organiser les aspects pratiques de la vie.
Quelles sont les voies pour être présent?
Observe. Lorsque vous remarquez que votre esprit a fait une histoire sur le passé ou l'avenir, il suffit de l'observer. Observation de l'histoire vous mènera droit dans le présent. Après un certain temps, vous commencerez à constater que vous n'êtes pas votre histoire, et que deux entités distinctes existent: vous dans le présent et votre esprit avec son histoire.
Autoriser. Autoriser ce qui est dans le moment d'y être. Elle est ce qu'elle est. Une fois que vous commencer à observer et à permettre, vous verrez combien de fois vous résister au moment où vous êtes po que la résistance, vous êtes dans votre tête et sur le présent.
Voici un exemple de la distinction entre les permettre et de la résistance. Au moment où mon fils âgé de neuf mois est grincheux, et je suis frustré, ma réaction est la résistance. En d'autres termes, je veux que le moment d'être différente de ce qu'elle est, ce qui crée du stress. Ces temps que j'ai permis à la situation pour ce qu'elle est, je me suis senti le présent et l'expérience de paix.
Une fois que j'ai pris conscience de ma résistance à ce qui est survenu - je vais souvent l'expérience que la tension physique - je vais le dire à moi-même, "je n'aime pas ce moment." ou "Je suis de constater que je me sens frustré et impatient." Il suffit d'observer et de permettre ce que je expérience apporte un niveau conscient de sensibilisation.
Nous avons chacun une paix intérieure et de liberté qui existe déjà en nous. Notre travail est de libérer la boue qui l'entoure, et de récupérer que la nôtre. Rester présent en permettant à ce qu'il ya à être là. Ensuite, vous pouvez l'accepter, modifier ou de parler à quelqu'un à propos d'elle. En consacrant autant de temps dans le passé et l'avenir, nous avons souvent résister à la perle que le droit en face de nous.
-------------------------------------------------- --------------- - Claudette Rowley, coach et auteur, d'aider les professionnels, d'identifier et de poursuivre leur véritable but et vocation de la vie. Contactez-elle aujourd'hui pour une consultation gratuite au 781-676-5633 ou claudette@metavoice.org. Inscrivez-vous à sa newsletter gratuite "Aperçus de la Savvy" à http://www.metavoice.org.
A propos de l'auteur: Claudette Rowley, coach et auteur, d'aider les professionnels, d'identifier et de poursuivre leur véritable but et vocation de la vie. Contactez-elle aujourd'hui pour une consultation gratuite au 781-676-5633 ou claudette@metavoice.org. Inscrivez-vous à sa newsletter gratuite "Aperçus de la Savvy" à http://www.metavoice.org.
Auteur: Claudette Rowley
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